喝蓝莓汁怎么样？当然是好的，只须适当，蓝莓汁的效果是很显著的。那样蓝莓汁有哪些用途呢？对于特殊人群，譬如孕妇，喝蓝莓汁怎么样？今日记者一一为大伙解惑，期望大伙能愈加知道蓝莓汁！
蓝莓汁效果用途
1、保护视力
研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险减少38%。
2、防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
3、增强免疫力
研究发现，蓝莓中含有些抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。
4、提升脑力
蓝莓干当零食可提升大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
5、有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而减少血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能减少心脏病危险。
6、减少血糖
糖尿病病人吃蓝莓能够帮助调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改变血糖调节能力。
7、强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到重点用途。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
8、预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞成长，天天吃半杯即可达到抗癌效果。
孕妇喝蓝莓汁怎么样
孕妇身体十分的特殊，可以少量的食用蓝莓汁，但不可多喝，不可喝冰镇的蓝莓汁，以免对胃肠不利。
蓝莓制成饮料之后，大都含有食用色素、防腐剂和各类添加剂。这类饮料对孕妇身体都很不好，而且饮料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这类糖类比较容易消化吸收，不但会促进体重飞速增加，导致孕妇妊娠期肥胖，孕妇是需要慎用的，假如想喝蓝莓汁，可以喝新鲜的果汁。买来榨汁机，把蓝莓然后放入榨汁机里，榨出果汁，如此的蓝莓果汁是很健康的。（参考网站：中华养生网）
